大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于足球颠球技巧的问题,于是小编就整理了4个相关介绍足球颠球技巧的解答,让我们一起看看吧。
1、双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。
2、双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。
3、大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。
4、头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。
5、各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
首先,颠球之前要做足充分的热身运动,以防受伤。
如果是几岁的小朋友练习的话,最好选择小一点的4号足球,球的直径为19厘米,略小于成人用球。如果是十几岁或者成年人练习颠球的话,选择5号足球,球的直径在21.5厘米左右。
颠球技巧的话:1.球落到较低的位置时再出脚。2.绷紧自己的脚踝,用大腿带动小腿发力。3.用正脚背触球。4.眼睛盯着球的运动轨迹,控制球的运行。
以脚背正面颠球为例:
1、支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移到支撑腿上,
2、当球落至低于膝关节时,颠球脚的膝、踝适当放松,并柔和地向前上方稍甩动,
3、小腿、脚尖稍翘起,用脚背正面轻击球的底部,将球向上颠起。
1.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。
2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。
3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬。
4.头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。
友情提醒:
颠球是提高足球基本功的重要方法。要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:
1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!
2:颠球的时候要击球的底部中央!
3:颠的球最好不要高于膝盖
4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
5:坚持,坚持,再坚持!
先只练最擅长的脚,颠的时候每颠一下脚都要踩一下地,不要脚不落地连续颠。用脚面搓球,不要使劲,触球的时候腿脚放松,脚踝发力。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后,再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。
还有就是要多接触球,这样才能有球感。
几种颠球的方法:
1、 脚背正面颠球
支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移到支撑腿上,当球落至低于膝关节时,颠球脚的膝、踝适当放松,并柔和地向前上方稍甩动,小腿、脚尖稍翘起,用脚背正面轻击球的底部,将球向上颠起。颠球不宜过高,略有下旋。
2、 脚内侧颠球
支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移到支撑腿上。当球落到膝关节的高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆,脚内翻,即脚内侧成水平状态。用脚内侧轻击球的底部,将球向上颠起。
3、 脚外侧颠球
支撑腿的膝关节微屈,上体向支撑脚一侧稍倾斜,中心转移至支撑脚上,当球下落至膝关节的高度时,颠球脚屈膝撇腿,脚外侧向上摆,脚外翻轻击球的底部,将球向上颠起。
4、 大腿颠球
支撑腿的膝关节微屈,身体重心转移至支撑腿上,两臂自然张开,当球下落到近髋关节高度时,颠球的大腿屈膝上摆,当大腿摆成水平状态时,用大腿正面击球的底部,将球向上颠起。
5、 头颠球
两腿左右或前后开立,膝关节微屈,身体中心下降至两腿之间,两臂屈肘自然张开,头后仰使前额正面成水平状态,当球下落到接近前额正面时,两脚同时柔和地向上蹬地伸膝用前额正面轻击球的底部,将球向上颠
到此,以上就是小编对于足球颠球技巧的问题就介绍到这了,希望介绍关于足球颠球技巧的4点解答对大家有用。